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1 Rückenschmerzen sind sehr weit verbreitet. 
Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Beschwerden weltweit. Über 80% der Menschen leiden im Laufe ihres Lebens mindestens einmal an Rückenschmerzen. In den meisten Fällen sind diese Schmerzen harmlos und verschwinden von selbst innerhalb weniger Wochen. Häufig entstehen sie durch Muskelverspannungen oder -überlastungen, die durch Stress, schlechte Haltung oder ungewohnte körperliche Aktivitäten verursacht werden.

2 Bildgebende Verfahren werden in der Regel nicht benötigt.
Bildgebende Verfahren wie Röntgen, MRT oder CT sind in der Regel nicht erforderlich, insbesondere in den frühen Phasen von Rückenschmerzen. Solche Untersuchungen können die Probleme oft gravierender erscheinen lassen als sie tatsächlich sind. Auffälligkeiten auf den Bildern, wie Bandscheibenvorfälle oder Arthrose, sind häufig und nicht unbedingt die Ursache der Schmerzen. Deshalb ist es wichtiger, auf die Symptome und deren Verlauf zu achten.

3 Deine Wirbelsäule ist stark und stabil.
Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass die Wirbelsäule fragil und anfällig für Verletzungen ist. Tatsächlich ist die Wirbelsäule ein starkes und stabiles Konstrukt, das für Belastungen geschaffen ist. Sie besteht aus robusten Knochen, flexiblen Bandscheiben und starken Muskeln, die gemeinsam für Stabilität und Beweglichkeit sorgen. Regelmäßige Bewegung und gezielte Kräftigungsübungen können die Stabilität und Gesundheit der Wirbelsäule zusätzlich fördern.

4 Schmerzen sind auch ohne Verletzungen möglich
Schmerzen können auch ohne erkennbare Verletzungen auftreten, besonders wenn sie länger anhalten. Die Intensität der Schmerzen steht oft nicht im direkten Zusammenhang mit einer körperlichen Schädigung. Vielmehr können biologische, psychische und soziale Faktoren eine Rolle spielen. Dazu gehören Stress, Ängste, Schlafmangel und ungesunde Ernährungsgewohnheiten. Ein umfassender Ansatz, der diese Faktoren berücksichtigt, ist daher wichtig für die Behandlung von Rückenschmerzen.

5 Jede Bewegung ist eine gute Bewegung.
Jede Art von Bewegung ist vorteilhaft bei Rückenschmerzen. Es ist wichtig, aktiv zu bleiben und alltägliche Aufgaben zu bewältigen, da dies die Genesung unterstützt. Bereits ein einfacher Spaziergang kann der erste Schritt in Richtung Schmerzfreiheit sein. Es ist wichtig zu wissen, dass Belastungen der Wirbelsäule, wie Heben oder Drehen, nicht gefährlich sind, sondern im Gegenteil essenziell für die Gesundheit des Rückens. Bewegung hilft, die Muskeln zu stärken und die Flexibilität zu verbessern.