Der Ellenbogen
Dein Ellenbogengelenk ist das Bindeglied zwischen deinem Oberarmknochen und den beiden Unterarmknochen, Elle und Speiche. Dieses Gelenk spielt eine wichtige Rolle in deinem Arm- und Schulterbereich.
Aufgrund seiner komplexen Struktur mit drei Knochen, verschiedenen Bändern, Muskeln und einer Gelenkkapsel ist es anfällig für verschiedene Erkrankungen, die oft durch Beruf oder bestimmte Freizeitaktivitäten verursacht werden, wie beispielsweise der weit verbreitete Tennisellenbogen. Wir sind hier, um dir beratend zur Seite zu stehen und Hilfe anzubieten bei:
- Tennisellenbogen (Epicondylitis humeri radialis)
- Golferellenbogen (Epicondylitis humeri ulnaris)
- Sehnenscheidenentzündung im Ellenbogen
- Ellbogenarthrose
- Bursitis im Ellenbogen
- Cubitaltunnelsyndrom (Ellenbogennervenkompression)
- Ellbogenfrakturen
- Überlastungsschäden im Ellenbogen
- Eingeschränkte Beweglichkeit des Ellenbogens
- Postoperative Genesung nach Ellenbogenoperationen
Ellenbogenbeschwerden
Häufig gestellte Fragen.
Typische Ellenbogenverletzungen oder Erkrankungen umfassen Tennisellenbogen, Golferellenbogen, Ellenbogenluxationen, Frakturen und Sehnenentzündungen. Die Behandlung kann Ruhe, physikalische Therapie, Schmerzmedikation oder in schwereren Fällen chirurgische Eingriffe umfassen.
Der Ellenbogen unterstützt die Bewegung des Arms und ermöglicht Beugung, Streckung und Rotation des Unterarms. Er spielt eine wichtige Rolle bei der Ausführung von Alltagsaktivitäten sowie bei sportlichen Bewegungen.
Übungen zur Verbesserung der Stabilität und Beweglichkeit des Ellenbogens können Stärkungsübungen für die Unterarmmuskulatur, Dehnübungen für die Ellenbogenflexoren und -extensoren sowie funktionelle Bewegungsübungen umfassen.
Bei anhaltenden Ellenbogenschmerzen oder -beschwerden ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um eine genaue Diagnose zu erhalten und geeignete Behandlungsoptionen zu besprechen. Physiotherapie kann eine wirksame Behandlungsmethode sein, um Schmerzen zu lindern und die Funktionalität des Ellenbogens wiederherzustellen.
Kraft- und Stabilitätsübungen für die Muskulatur um den Ellenbogen herum können dazu beitragen, Verletzungen vorzubeugen und die Beweglichkeit des Ellenbogens zu verbessern. Dies kann durch gezieltes Krafttraining für die Unterarmmuskulatur, Gleichgewichtsübungen und funktionelle Bewegungsabläufe erreicht werden.